BMI (index tělesné hmotnosti) je rychlý screeningový nástroj pro posouzení, zda je vaše váha zdravá pro vaši výšku. Tento průvodce vysvětluje, jak jej vypočítat a co čísla znamenají.
Vzorec pro BMI
Metrický: BMI = hmotnost(kg) / výška(m)². Příklad: 70 kg, 1,75 m dává BMI = 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9.
Imperiální: BMI = (hmotnost(lbs) / výška(palce)²) × 703. Příklad: 154 lbs, 5'9" (69 palců) dává BMI = (154 / 69²) × 703 = 22,7.
Kategorie BMI (standard WHO)
- Pod 18,5: Podváha
- 18,5 - 24,9: Normální váha
- 25,0 - 29,9: Nadváha
- 30,0 - 34,9: Obezita třídy I
- 35,0 - 39,9: Obezita třídy II
- 40,0 a výše: Obezita třídy III
Jak vypočítat BMI v ToolHub
Krok 1: Otevřete kalkulačku BMI.
Krok 2: Vyberte systém jednotek. Zvolte Metrický (kg/cm) nebo Imperiální (lbs/stopy/palce).
Krok 3: Zadejte svá měření. Přesně zadejte svou výšku a váhu.
Krok 4: Zobrazit výsledky. Viz vaše číslo BMI, kategorie, zdravý rozsah váhy pro vaši výšku a personalizované zdravotní tipy.
Omezení BMI
BMI nebere v úvahu svalovou hmotu (sportovci mohou ukazovat nadváhu), věkem podmíněné změny tělesného složení, genderové rozdíly v rozložení tuku nebo etnicitu (asijské populace mají vyšší riziko při nižších hodnotách BMI).
Lepší měření k kombinaci s BMI zahrnují obvod pasu, poměr pasu k výšce a procento tělesného tuku.
Zdravé BMI podle věku
- Věk 20-39: 18,5 - 24,9
- Věk 40-59: 18,5 - 24,9
- Věk 60+: 23 - 27,9 (mírně vyšší rozsah je přijatelný)
Pro děti do 18 let se místo pevných rozsahů používá percentil BMI. Pro interpretaci se poraďte s pediatrem.
Nejčastější dotazy
Jak přesné je BMI? BMI je screeningový nástroj, nikoliv diagnóza. Je přesné pro většinu dospělých, ale méně přesné pro sportovce a starší osoby.
Jaké BMI je ideální? Pro většinu dospělých se BMI 20-22 považuje za optimální pro dlouhověkost podle výzkumu.
Kalkulačka poskytuje obecné informace a nepředstavuje lékařské poradenství. Pro okamžité výsledky použijte naši zdarma kalkulačku BMI.