BMI（体格指数）は、身長に対して体重が健康的かどうかを評価するための簡便なスクリーニングツールです。このガイドでは計算方法と数値の意味を説明します。
BMI計算式
メートル法： BMI = 体重（kg）/ 身長（m）² 例：70kg、1.75mの場合、BMI = 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9
ヤード法： BMI = (体重（lbs）/ 身長（インチ）²) × 703 例：154ポンド、5'9"（69インチ）の場合、BMI = (154 ÷ 69²) × 703 = 22.7
BMIカテゴリー（WHO標準）
- 18.5未満：低体重
- 18.5〜24.9：標準体重
- 25.0〜29.9：過体重
- 30.0〜34.9：肥満度I
- 35.0〜39.9：肥満度II
- 40.0以上：肥満度III
ToolHubでBMIを計算する方法
手順1: BMI計算機を開きます。
手順2: 単位系を選択します。メートル法（kg/cm）またはヤード法（ポンド/フィート/インチ）を選択します。
手順3: 測定値を入力します。身長と体重を正確に入力します。
手順4: 結果を確認します。BMI数値、カテゴリー、身長に対する健康体重範囲、個別の健康アドバイスが表示されます。
BMIの限界
BMIは筋肉量（アスリートは過体重と表示される場合がある）、年齢に伴う体組成の変化、脂肪分布の性差、民族差（アジア系は低いBMIでも高リスク）を考慮しません。BMIと組み合わせるより良い測定方法として、腹囲、腹囲身長比、体脂肪率があります。
年齢別の健康BMI
- 20〜39歳：18.5〜24.9
- 40〜59歳：18.5〜24.9
- 60歳以上：23〜27.9（わずかに高い範囲が許容される）
18歳未満の子供にはBMIパーセンタイルが使用されます。解釈には小児科医に相談してください。
よくある質問
BMIはどの程度正確ですか？ BMIはスクリーニングツールであり診断ではありません。ほとんどの成人に正確ですが、アスリートや高齢者には精度が低くなります。
理想的なBMIは？ ほとんどの成人では、研究によると20〜22のBMIが長寿に最適とされています。
BMIについて医師に相談すべきですか？ BMIが18.5未満または30を超える場合は医療機関に相談してください。BMI計算機で今すぐ無料で確認できます。