BMI (Body Mass Index) is een snelle screeningstool om te beoordelen of je gewicht gezond is voor je lengte. Deze gids legt uit hoe je het berekent en wat de cijfers betekenen.
BMI-formule
Metrisch: BMI = gewicht(kg) / lengte(m)². Voorbeeld: 70 kg, 1,75 m geeft BMI = 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9.
Imperiaal: BMI = (gewicht(lbs) / lengte(inches)²) × 703. Voorbeeld: 154 lbs, 5'9" (69 inches) geeft BMI = (154 / 69²) × 703 = 22,7.
BMI-categorieën (WHO-standaard)
- Onder 18,5: Ondergewicht
- 18,5 - 24,9: Normaal gewicht
- 25,0 - 29,9: Overgewicht
- 30,0 - 34,9: Obese klasse I
- 35,0 - 39,9: Obese klasse II
- 40,0 en hoger: Obese klasse III
BMI berekenen op ToolHub
Stap 1: Open de BMI Calculator.
Stap 2: Selecteer je eenhedenstelsel. Kies Metrisch (kg/cm) of Imperiaal (lbs/voet/inches).
Stap 3: Voer je metingen in. Vul je lengte en gewicht nauwkeurig in.
Stap 4: Bekijk resultaten. Zie je BMI-getal, categorie, gezond gewichtsbereik voor jouw lengte en gepersonaliseerde gezondheidstips.
Beperkingen van BMI
BMI houdt geen rekening met spiermassa (sporters kunnen overgewicht tonen), leeftijdsgebonden veranderingen in lichaamssamenstelling, genderverschillen in vetdistributie, of etniciteit (Aziatische bevolkingen hebben een hoger risico bij lagere BMI-waarden).
Betere metingen om te combineren met BMI zijn tailleomtrek, taille-tot-lengteverhouding en lichaamsvetpercentage.
Gezonde BMI per leeftijd
- Leeftijd 20-39: 18,5 - 24,9
- Leeftijd 40-59: 18,5 - 24,9
- Leeftijd 60+: 23 - 27,9 (een iets hogere waarde is acceptabel)
Voor kinderen onder de 18 wordt BMI-percentiel gebruikt in plaats van vaste waarden. Raadpleeg een kinderarts voor interpretatie.
Veelgestelde vragen
Hoe nauwkeurig is BMI? BMI is een screeningstool, geen diagnose. Het is nauwkeurig voor de meeste volwassenen, maar minder voor sporters en ouderen.
Welke BMI is ideaal? Voor de meeste volwassenen wordt een BMI van 20-22 als optimaal beschouwd voor een lange levensduur.
Moet ik een arts raadplegen? Raadpleeg een zorgverlener als je BMI onder 18,5 of boven 30 ligt. Gebruik onze gratis BMI Calculator voor directe resultaten.