O IMC (Índice de Massa Corporal) é uma ferramenta de triagem rápida para avaliar se o peso é adequado para a altura. Este guia explica como calculá-lo e o que os números significam.
Fórmula do IMC
Sistema métrico: IMC = peso(kg) / altura(m)². Exemplo: 70 kg, 1,75 m — IMC = 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9.
Sistema imperial: IMC = (peso(lbs) / altura(polegadas)²) × 703. Exemplo: 154 lbs, 5'9" (69 polegadas) — IMC = (154 / 69²) × 703 = 22,7.
Categorias de IMC (Padrão OMS)
- Abaixo de 18,5: Abaixo do peso
- 18,5 a 24,9: Peso normal
- 25,0 a 29,9: Excesso de peso
- 30,0 a 34,9: Obesidade Grau I
- 35,0 a 39,9: Obesidade Grau II
- 40,0 ou mais: Obesidade Grau III
Como Calcular o IMC no ToolHub
Passo 1: Abra a Calculadora de IMC.
Passo 2: Seleccione o sistema de unidades. Escolha Métrico (kg/cm) ou Imperial (lbs/pés/polegadas).
Passo 3: Introduza as suas medidas. Digite a sua altura e peso com precisão.
Passo 4: Veja os resultados. Consulte o seu IMC, a categoria correspondente, o intervalo de peso saudável para a sua altura e sugestões de saúde personalizadas.
Limitações do IMC
O IMC não tem em conta a massa muscular (os atletas podem apresentar excesso de peso), as alterações na composição corporal com a idade, as diferenças de género na distribuição de gordura nem a etnia (as populações asiáticas têm maior risco com valores de IMC mais baixos).
Medidas complementares ao IMC incluem a circunferência da cintura, a relação cintura-altura e a percentagem de gordura corporal.
IMC Saudável por Faixa Etária
- 20 a 39 anos: 18,5 a 24,9
- 40 a 59 anos: 18,5 a 24,9
- 60 anos ou mais: 23 a 27,9 (um intervalo ligeiramente mais alargado é aceitável)
Para crianças com menos de 18 anos, utiliza-se o percentil de IMC em vez de intervalos fixos. Consulte um pediatra para interpretação.
Perguntas Frequentes
O IMC é preciso? O IMC é uma ferramenta de triagem, não um diagnóstico. É preciso para a maioria dos adultos, mas menos para atletas e idosos.
Qual é o IMC ideal? Para a maioria dos adultos, um IMC entre 20 e 22 é considerado óptimo para a longevidade, de acordo com a investigação.
Devo consultar um médico por causa do IMC? Consulte um profissional de saúde se o seu IMC estiver abaixo de 18,5 ou acima de 30.
Este conteúdo tem carácter informativo e não substitui aconselhamento médico. Utilize a nossa Calculadora de IMC para resultados imediatos.