ИМТ (Индекс массы тела) — быстрый инструмент скрининга для оценки соответствия веса и роста. В этом руководстве объясняется, как его рассчитать и что означают результаты.
Формула ИМТ
Метрическая система: ИМТ = вес(кг) / рост(м)². Пример: 70 кг, 1,75 м — ИМТ = 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9.
Имперская система: ИМТ = (вес(фунты) / рост(дюймы)²) × 703. Пример: 154 фунта, 5'9" (69 дюймов) — ИМТ = (154 / 69²) × 703 = 22,7.
Категории ИМТ (стандарт ВОЗ)
- Ниже 18,5: Недостаточный вес
- 18,5–24,9: Нормальный вес
- 25,0–29,9: Избыточный вес
- 30,0–34,9: Ожирение I степени
- 35,0–39,9: Ожирение II степени
- 40,0 и выше: Ожирение III степени
Как рассчитать ИМТ на ToolHub
Шаг 1: Откройте Калькулятор ИМТ.
Шаг 2: Выберите систему единиц. Выберите метрическую (кг/см) или имперскую (фунты/футы/дюймы).
Шаг 3: Введите свои данные. Введите рост и вес с точностью.
Шаг 4: Просмотрите результаты. Узнайте свой ИМТ, соответствующую категорию, здоровый диапазон веса для вашего роста и персональные рекомендации.
Ограничения ИМТ
ИМТ не учитывает мышечную массу (у спортсменов может показывать избыточный вес), возрастные изменения состава тела, половые различия в распределении жира или этническую принадлежность (у азиатских популяций риск выше при более низких значениях ИМТ).
Дополнительные измерения: обхват талии, соотношение талии и роста, процент жира в организме.
Здоровый ИМТ по возрасту
- Возраст 20–39: 18,5–24,9
- Возраст 40–59: 18,5–24,9
- Возраст 60+: 23–27,9 (немного более широкий диапазон считается нормой)
Для детей до 18 лет используется перцентиль ИМТ, а не фиксированные диапазоны. Для интерпретации обратитесь к педиатру.
Часто задаваемые вопросы
Насколько точен ИМТ? ИМТ — инструмент скрининга, не диагноз. Он точен для большинства взрослых, но менее точен для спортсменов и пожилых.
Какой ИМТ идеален? Для большинства взрослых ИМТ 20–22 считается оптимальным для долголетия.
Нужно ли обратиться к врачу? Обратитесь к специалисту, если ваш ИМТ ниже 18,5 или выше 30.
Эта информация носит общий характер и не является медицинской консультацией. Используйте наш Калькулятор ИМТ.