BMI (Body Mass Index) ar ett snabbt screeningverktyg for att bedomma om din vikt ar halsa for din langd. Den har guiden forklarar hur du beraknar det och vad siffrorna betyder.
BMI-formel
Metrisk: BMI = vikt(kg) / langd(m)². Exempel: 70 kg, 1,75 m ger BMI = 70 / (1,75 x 1,75) = 22,9.
Imperial: BMI = (vikt(lbs) / langd(tum)²) x 703. Exempel: 154 lbs, 5'9" (69 tum) ger BMI = (154 / 69²) x 703 = 22,7.
BMI-kategorier (WHO-standard)
- Under 18,5: Undervikt
- 18,5 - 24,9: Normalvikt
- 25,0 - 29,9: Overvikt
- 30,0 - 34,9: Fetma klass I
- 35,0 - 39,9: Fetma klass II
- 40,0 och over: Fetma klass III
Berakna BMI pa ToolHub
Steg 1: Oppna BMI-kalkylatorn.
Steg 2: Valj ditt enhetssystem. Valj Metriskt (kg/cm) eller Imperialsk (lbs/fot/tum).
Steg 3: Ange dina matt. Ange din langd och vikt noggrant.
Steg 4: Se resultaten. Se ditt BMI-tal, kategori, halsa viktintervall for din langd och personliga halsa tips.
BMI:s begransningar
BMI tar inte hansyn till muskelmassa (idrottare kan visa overvikt), aldersrelaterade forandringar i kroppens sammansattning, konskillnader i fettfordelning eller etnicitet (asiatiska befolkningar har hogre risk vid lagre BMI-varden).
Battre matt att kombinera med BMI inkluderar midjeomfang, midja-till-langd-forhallande och kroppsfettsprocent.
Halsa BMI per alder
- Alder 20-39: 18,5 - 24,9
- Alder 40-59: 18,5 - 24,9
- Alder 60+: 23 - 27,9 (ett nagot hogre intervall ar acceptabelt)
For barn under 18 anvands BMI-percentil istallet for fasta intervall. Konsultera en barnlakare for tolkning.
Vanliga fragor
Hur noggrant ar BMI? BMI ar ett screeningverktyg, inte en diagnos. Det ar noggrant for de flesta vuxna men mindre noggrant for idrottare och aldre personer.
Vilket BMI ar idealiskt? For de flesta vuxna anses ett BMI pa 20-22 vara optimalt for longevitet enligt forskning.
Ska jag konsultera en lakare om mitt BMI? Konsultera en vardgivare om ditt BMI ar under 18,5 eller over 30. Anvand var gratis BMI-kalkylator for omedelbara resultat.