BMI（体质指数）是评估体重是否与身高相匹配的快速筛查工具。本指南说明计算方法及数值含义。
BMI计算公式
公制： BMI = 体重（kg）/ 身高（m）² 示例：70kg，1.75m，BMI = 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9
英制： BMI = (体重（磅）/ 身高（英寸）²) × 703 示例：154磅，5'9"（69英寸），BMI = (154 ÷ 69²) × 703 = 22.7
BMI分类标准（WHO标准）
- 低于18.5：体重不足
- 18.5 ~ 24.9：正常体重
- 25.0 ~ 29.9：超重
- 30.0 ~ 34.9：一级肥胖
- 35.0 ~ 39.9：二级肥胖
- 40.0及以上：三级肥胖
在ToolHub上计算BMI的方法
第一步： 打开BMI计算器。
第二步： 选择单位制。选择公制（kg/cm）或英制（磅/英尺/英寸）。
第三步： 输入测量值。准确输入您的身高和体重。
第四步： 查看结果。显示BMI数值、分类、您身高对应的健康体重范围以及个性化健康建议。
BMI的局限性
BMI不考虑肌肉量（运动员可能显示超重）、体成分随年龄的变化、体脂分布的性别差异，以及种族差异（亚裔在较低BMI值时风险较高）。建议与BMI结合使用的更好测量指标包括腰围、腰高比和体脂率。
各年龄段健康BMI
- 20~39岁：18.5~24.9
- 40~59岁：18.5~24.9
- 60岁以上：23~27.9（略高的范围是可接受的）
18岁以下儿童使用BMI百分位数而非固定范围，解读结果请咨询儿科医生。
常见问题
BMI有多准确？ BMI是筛查工具，不是诊断。对大多数成人准确，但对运动员和老年人准确性较低。
理想的BMI是多少？ 对大多数成人而言，研究表明BMI 20~22对长寿最为理想。
BMI超标需要看医生吗？ 如果BMI低于18.5或高于30，请咨询医疗服务提供者。立即使用免费BMI计算器查看您的结果。