مؤشر كتلة الجسم (BMI) أداة فحص سريعة لتقييم ما إذا كان وزنك مناسباً لطولك. يشرح هذا الدليل كيفية حسابه وما تعنيه الأرقام.
صيغة مؤشر كتلة الجسم
النظام المتري: مؤشر كتلة الجسم = الوزن(كجم) / الطول(م)². مثال: 70 كجم، 1.75 م — مؤشر كتلة الجسم = 70 / (1.75 × 1.75) = 22.9.
فئات مؤشر كتلة الجسم (معيار منظمة الصحة العالمية)
- أقل من 18.5: نقص الوزن
- 18.5 - 24.9: الوزن الطبيعي
- 25.0 - 29.9: زيادة الوزن
- 30.0 - 34.9: السمنة الدرجة الأولى
- 35.0 - 39.9: السمنة الدرجة الثانية
- 40.0 وما فوق: السمنة الدرجة الثالثة
كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم على ToolHub
الخطوة 1: افتح حاسبة مؤشر كتلة الجسم.
الخطوة 2: اختر نظام الوحدات. اختر المتري (كجم/سم) أو الإمبريالي (رطل/قدم/بوصة).
الخطوة 3: أدخل قياساتك. اكتب طولك ووزنك بدقة.
الخطوة 4: اعرض النتائج. اطّلع على مؤشر كتلة الجسم والفئة ونطاق الوزن الصحي لطولك.
قيود مؤشر كتلة الجسم
لا يأخذ مؤشر كتلة الجسم في الاعتبار الكتلة العضلية (قد يظهر الرياضيون بزيادة وزن)، أو التغيرات المرتبطة بالعمر، أو الاختلافات بين الجنسين.
الأسئلة الشائعة
هل مؤشر كتلة الجسم دقيق؟ مؤشر كتلة الجسم أداة فحص وليس تشخيصاً. دقيق لمعظم البالغين.
هل هو مجاني؟ نعم. استخدم حاسبة مؤشر كتلة الجسم للحصول على نتائج فورية.